Çoxdan gözlənilən yay vaxtının gəlişi ilə bütün qış əşyalarını şkafın içinə yığıb şort, köynək və başmaq geyinməkdən xoşbəxtik. Həftə sonları və ya sadəcə boş vaxtlarımızda üzgüçülük mayosu və ya çimərlik p altarı və yorğan götürərək, isti qumda uzanmaq, tənbəllik etmək, üzmək, həmçinin dərimizə gözəl və gözəl görünmək üçün çimərliyə gedirik. hətta bürünc rəng. Amma təəssüflər olsun ki, bəzi vacib qaydaları bilmədən və ya onlara etinasızlıq göstərərək, yanıq və günəş yanığı aldığımız hallar var. Bu, qızarmış dəri və ağrılı hisslərlə ifadə edilir. Artıq yalnız gözəl bir tan haqqında deyil, ümumiyyətlə çimərliyə qarşıdan gələn səfərlər haqqında danışmaq olmaz. Və bütün ona görə ki, özünüzdən təkcə günəşdə qaralmağın nə qədər yaxşı olduğunu deyil, həm də bunu necə düzgün edəcəyinizi soruşmalısınız. Bu məqalə bu mövzuya həsr olunub.
Çimərlikdə olmağın lazımsız və bəzən hətta təhlükəli nəticələrinin qarşısını almaq üçün günəşdə yaxşı qaralmaq üçün bir neçə vacib tövsiyəyə əməl etmək kifayətdir. Onda sən təkcə gözəl deyilsənçimərlikdə vaxt keçirin, həm də xoş qızılı çalarların sahibi olun.
Günəşdə günəş vannası qəbul etməyin mümkün olub-olmadığına qərar verməklə başlamaq lazımdır? Fakt budur ki, bir neçə kateqoriya insanlar var ki, yumşaq desək, günəşdə olmaq tövsiyə edilmir. Bunlar ağ dərili insanlardır, onların piqmenti günəşdə qaralmağa qarşı immunitetlidir. Həm də bunlar bədəndə çox sayda mol olanlardır. Bir növ dəri xəstəliyi olan və ya sadəcə günəşə qarşı allergiyası olan insanlar da var.
Yuxarıdakı kateqoriyalardan birinə aidsinizsə, o zaman çimərlikdə günəş vannası qəbul etməkdən çəkinməli və mümkünsə birbaşa günəş işığından özünüzü qorumalısınız.
Əgər siz günəş vannası qəbul etməyi zərərli, lakin faydalı hesab edənlərdənsinizsə, o zaman aşağıdakı məsləhətlər məhz sizin üçündür.
- Günəş vannası qəbul etmək üçün ən əlverişli vaxt səhər 8-11 arası və axşam 5-dən sonradır. Bu zaman qaralma ən intensiv, günəş isə ən az təhlükəlidir. Günəş altında ən "travmatik" vaxt günorta saat 12-dən 15-ə qədər olan dövrdür. Bu zaman günəş şüaları maksimum gücünü qazanır və ən çox günəş yanığı baş verir.
- Aç qarnına və ya yeməkdən dərhal sonra günəş vannası qəbul etməyin. Yeməkdən sonra təxminən bir saat gözləmək və yalnız bundan sonra çimərliyə getmək yaxşıdır. Menyuya duzlu bir şey əlavə etmək daha yaxşıdır, həmçinin yerkökü, şaftalı, qovun, ərik - günəş yanığı üçün əlverişli bir maddə olan karoten olan qidalar.
- Günəş vannası qəbul edərkən mümkün qədər çox içinsu və spirt içməkdən çəkinin.
- Günəşdə olarkən mütləq papaq və gün eynəyi taxın. Günəş yanığının qarşısını almaq üçün dodaqlarınıza rəngsiz, hipoalerjenik pomada da çəkə bilərsiniz.
- Sahildə mümkün qədər ayaqyalın gəzin.
- Yuxudan qəti şəkildə çəkinin! Əks halda, çox yanıq ala və xəstəxanaya düşə bilərsiniz.
- Güneş vannası qəbul etmək su mənbəyinin - göllərin, çayların, dənizlərin yaxınlığında olduqda yaxşıdır. Ancaq unutmayın ki, suyun yaxınlığında və suda yanma ehtimalı artır.
- Əvvəlcə kürəyinizi və çiyinlərinizi dəsmal və ya köynəklə örtərək üzmək daha yaxşıdır.
- Çummaqdan dərhal sonra özünüzü dəsmal ilə qurulayın.
- Günəşdə yaxşı qaralmağın başqa çox faydalı və xoş variantı var: sadəcə olaraq çimərlikdə voleybol, futbol və ya hər hansı digər aktiv oyun oynayın - nə qədər tez qaralacağınıza təəccüblənəcəksiniz!
- Günəşdə nə qədər günəş vannası qəbul edə biləcəyinizi də bilmək vacibdir: günəş vannası qəbul etmək vaxtı tədricən artırılmalıdır - gündə 10 dəqiqədən 2 saata qədər və 30 dəqiqəlik fasilələrlə ardıcıl olaraq 20 dəqiqədən çox olmamalıdır..
- Dərinizi vaxtaşırı su ilə nəmləndirin.
- Günəş kremi və yağlardan istifadə edin.
- Çimərlikdən qayıtdıqdan sonra sərin gel duşu qəbul edin.
- Duşdan çıxdıqdan sonra bədəninizə körpə yağı sürə bilərsiniz - o, dərini mükəmməl nəmləndirir və faydalı maddələrlə qidalandırır.
Faydalı məsləhətlərə əlavə olaraq,Bir neçə vacib xəbərdarlıq da var:
- Günəş vannası qəbul etməzdən əvvəl dezodorant, odekolon, tualet suyu, losyon və s. Bu spirt əsaslı maddələr dərini yağdan təmizləyir və ultrabənövşəyi şüalara məruz qalmasını artırır.
- Kosmetikadan istifadə etməkdən çəkinin. Günəş yanığından sonra heç bir halda skrabdan istifadə etməməlisiniz, çünki. bunu etməklə dərinin qoruyucu təbəqəsini çıxarmış olursunuz.
Bunlar bəlkə də gözəl və hətta qaralmanı təmin etmək üçün əsas qaydalardır. Bu tövsiyələri mütləq həyata keçirin. Axı, təkcə günəşdə yaxşı qaralmağı bilmək deyil, həm də bunu ağıllı şəkildə etmək vacibdir.
Gözəl tətil və gözəl qaral!
